Schlank im Alltag / Wie sich viele kleine Maßnahmen zu einem effektiven Training addieren
(ots) - Es ist leichter als gedacht, den
Kalorienverbrauch im Alltag zu steigern. Einfache Maßnahmen können
dabei so effektiv sein wie der Besuch eines Fitnessstudios, berichtet
die "Apotheken Umschau". Man sollte dazu jede Möglichkeit nutzen,
Bewegung in den Alltag einzubauen. In einer Studie der
Oregon-State-Universität (USA) mit rund 6000 Teilnehmern stellte sich
heraus: Viele kleine Bewegungseinheiten von ein bis zwei Minuten
Dauer addierten sich im Tagesverlauf zu einem 30-minütigen
Fitness-Training - wenn die Probanden etwa die Treppe statt den
Aufzug benutzten oder bei Werbepausen im Fernsehen die Bauchmuskeln
trainierten.
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Datum: 04.04.2013 - 02:00 Uhr
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