Schlummern wie ein Murmeltier / Lauwarm statt eiskalt duschen: Die besten Tipps für gesunden Schlaf (AUDIO)
(ots) - Anmoderation: Etwa jeder dritte Erwachsene hat gelegentlich Probleme, in den Schlaf zu finden. Oft spielt Stress dabei eine Rolle, die Pandemie hat die Situation versch
Sprecherin: Es sind oft einfache Dinge, die uns zur Ruhe kommen lassen. Hilfreich sind zum Beispiel Einschlaf-Rituale, sagt Aglaja Adam von der Apotheken Umschau:
O-Ton Aglaja Adam 16 sec.
"Rituale vor dem Zubettgehen k"
Sprecherin: Manchmal liegen wir wach und gr
O-Ton Aglaja Adam 19 sec.
"Da gibt es verschiedene Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Zum Beispiel den Gedankenstuhl, auf den man sich aufrecht setzt und so lange gr"
Sprecherin: Gerade jetzt im Sommer kann auch Hitze uns den Schlaf rauben. Frische Luft hilft:
O-Ton Aglaja Adam 18 sec.
"Das Schlafzimmer in den kerdunsten lassen."
Abmoderation: Schlafmittel sind wie alle Arzneien mit Vorsicht zu genie
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Datum: 04.07.2021 - 22:15 Uhr
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