So klappt es mit einem erholsamen Schlaf / Tipps zum schnellen Einschlafen, die man sofort umsetzen kann (AUDIO)
(ots) - Anmoderation: Sind wir ausgeschlafen, starten wir voll Energie in den Tag. Leider aber haben viele von uns Schlafprobleme. Schlechter Schlaf hat vielerlei Gr
Sprecher: Zu viel oder zu wenig Schlaf ist relativ, denn jeder von uns hat ganz eigene Schafanspr
O-Ton Anne-B
"Wichtig ist schon mal, nicht zu spbesten mit Wechselduschen oder mit ganz einfach kuscheligen Socken."
Sprecher: Mit diesen Tipps kann man heute Abend schon beginnen, um wieder einen erholsameren Schlaf zu bekommen:
O-Ton Anne-B
"Als erstes sollten Sie beim Smartphone den Nachtmodus aktivieren, das filtert niteren Einschlafen."
Sprecher: Hat man Schlafprobleme, verschwinden die nicht von heute auf morgen, aber man bekommt sie so besser in den Griff:
O-Ton Anne-B
"Wenn Sie vor dem Einschlafen so negative Gedanken haben, werden Sie die los, indem Sie sie aufschreiben. Und nat"
Abmoderation: Auch mit festen Ritualen am Abend klappt es besser mit einer erholsamen Nachtruhe, empfiehlt der Diabetes Ratgeber.
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ACHTUNG!Live-Talk auf Instagram mit Prof. Dr. Kneginja Richter, Leiterin der Schlafambulanz im Klinikum N
Katharina Neff-Neudert
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Datum: 08.02.2021 - 00:05 Uhr
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