Richtig abschalten: Pause ohne Smartphone (AUDIO)
(ots) - Anmoderationsvorschlag: Bei der Arbeit kann es schon mal
stressig werden: Das Telefon klingelt, der Boss ruft zum Meeting und die
ungelesenen E-Mails schmoren im Posteingang, w
Ihnen Petra Terdenge:
Sprecherin: Wenn wir unseren Job gut erledigen wollen, m
konzentrieren. Doch das schaffen wir langfristig nur, wenn wir regelm
einlegen. Dabei sollten wir auf unser Smartphone verzichten, sagt Bettina
Rackow-Freitag von der Apotheken Umschau:
O-Ton Bettina Rackow-Freitag 19 sec.
"Eins ist ganz klar: Handy-Zeit ist keine echte Pause. Man kann sich gar nicht
erholen, der Kopf schaltet nicht ab. Wir brauchen ungef
Minuten, damit wir wieder konzentriert weiterarbeiten k
einmal gedanklich ausklinken."
Sprecherin: Nach der Pause k
hilft dabei:
O-Ton Bettina Rackow-Freitag 12 sec.
"Da geh
Priorit
gleich am Anfang abarbeitet."
Sprecherin: Zum Gl
manchmal scheinen die Grenzen zu verwischen. Wie schaffen wir eine klare
Abgrenzung?
O-Ton Bettina Rackow-Freitag 21 sec.
"Vielen gelingt das ganz schwer. Sie nehmen selbst in den Urlaub ihr Smartphone
mit und sind online. Doch wir brauchen die Abgrenzung, die innere Abgrenzung, um
uns zu erholen. Und ob Achtsamkeitsverfahren, Meditation, Hobbys wie Sport oder
Musik dabei n
hilft."
Im Gesetz ist die Trennung von Arbeit und Privatem ganz klar geregelt, schreibt
die Apotheken Umschau. Zwischen Feierabend und Arbeitsbeginn m
liegen. So viel Zeit brauchen wir, um uns zu erholen und langfristig gesund im
Job zu bleiben.
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Datum: 16.02.2020 - 22:15 Uhr
Sprache: Deutsch
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Baierbrunn
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Freizeitindustrie
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