Achtsamkeit: So gesund kann Meditieren sein
(ots) -
Anmoderationsvorschlag: Meditationstechniken wie etwa Yoga galten
fr
Meditation sehr gesund sein kann, sogenannte Achtsamkeits-
sind mittlerweile anerkannt. Petra Br
Sprecherin: In der Medizin sind Achtsamkeits-
etabliert, etwa in der Verhaltens-, Schmerz- oder Suchttherapie.
Achtsamkeit und Meditation haben vieles gemeinsam, unterscheiden sich
aber, erkl"Apotheken Umschau":
O-Ton Sonja Gibis 21 sec.
"Bei der Meditation geht es um tiefe innere Versenkung. Man
koppelt sich von
stoppen. Bei der Achtsamkeit bleibt man mit der Au
Man versucht die Eindr
wahrzunehmen, ohne sie dabei jedoch zu bewerten. Beides sind aber
Wege, um sein Inneres besser kennenzulernen."
Sprecherin: Wer es schafft, den inneren Gedankenfluss zu stoppen,
bewirkt damit auch eine Reaktion seines K
O-Ton Sonja Gibis 22 sec.
"Wissenschaftlich nachgewiesen ist der Einfluss auf verschiedene
K
Blutdruck senken. Innere Spannungen und Stress werden reduziert. Auch
auf Kreativit
arbeitsf
sondern darum das eigene Leben mehr wertzusch"
Sprecherin: Um Achtsamkeits-
zahlreichen Anbietern w
sich h
O-Ton Sonja Gibis 23 sec.
"Am besten, man wendet sich zum Beispiel einfach an ein Yoga- oder
Meditationszentrum oder auch eine Volkshochschule. Wer den schnellen
Weg zur Erl
nicht schwer zu erlernen, doch es braucht Zeit. Nach einigen Wochen
regelm
berichten von einer Freude und Unbeschwertheit, die sie scheinbar
grundlos "
Wer meditieren will, braucht daf
"Apotheken Umschau". Wichtig ist, sich gen
nehmen und das Gelernte in den Alltag einzubauen.
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Katharina Neff-Neudert
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Datum: 04.08.2019 - 22:15 Uhr
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