Intervallfasten - Weniger Gewicht, mehr Gesundheit (AUDIO)
(ots) -
Anmoderationsvorschlag: Der Fr
leider feststellen, dass einem die Sommerklamotten vom letzten Jahr
nicht mehr passen. Also hei
Intervallfasten ins Spiel. Was dahinter steckt und ob es mehr ist als
ein Trend? Dagmar Ponto hat f
Sprecherin: Essen mit Pausen statt pausenlos essen, das ist das
Grundprinzip vom Intervallfasten, schreibt das Apothekenmagazin
"Diabetes Ratgeber". Wie das funktioniert, haben wir Chefredakteurin
Anne-B
O-Ton Anne-B
"Im Wesentlichen hei
Mahlzeiten einzulegen, und da gibt es ganz verschiedene Konzepte. Die
beliebteste Variante ist das 16:8 Prinzip. Im Wesentlichen hei
Sie machen sechzehn Stunden Essenspause und d
lang essen, idealerweise zwei bis drei Mahlzeiten."
Sprecherin: Und dazwischen nat
verzichten. Aber was steckt dahinter, dass man beim Intervallfasten
so gut abnimmt?
O-Ton Anne-B
"Es ist ja so, dass Insulin eigentlich ein Masthormon ist. Wenn
wir st
auszusch
dann sch
g
sinkenden Insulinspiegel, es dem K
abzubauen."
Sprecherin: Das Problem von Di
stellt sich meist im t
schwierig in den Alltag zu integrieren?
O-Ton Anne-B
"Ganz ehrlich, ich finde, dass es sogar ziemlich alltagstauglich
ist, denn man kann sich ja selber aussuchen, wann man seine Pause
einlegen m
um neun Ihre Mahlzeit einnehmen und die letzte Mahlzeit dann um
siebzehn Uhr. Dann bringen Sie Ihre sechzehn beieinander. Wenn Sie
aber gerne Abendessen m
Uhr zuletzt und lassen daf
am Mittag was."
Abmoderationsvorschlag: Viele, die es ausprobiert haben, k
ihr Gewicht gut halten, berichtet der "Diabetes Ratgeber", und so
bleibt der gef
wieder normal isst.
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
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Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Diabetes Ratgeber,
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Datum: 03.04.2019 - 22:15 Uhr
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