Schnell einschlafen, entspannt durchschlafen (AUDIO)
(ots) -
Anmoderationsvorschlag: Ein elementares Bed
ist Schlaf. Nach wie vor h
acht Stunden braucht, um ausgeschlafen zu sein. Max Zimmermann hat
f
Sprecher: Richtig gut schlafen ist sehr wichtig f
Schlaf werden zum Beispiel die Energiespeicher aufgef
bek
Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber". Zuerst wollen wir von
Chefredakteurin Anne-B
tats
O-Ton Anne-B
19 Sekunden "Das Schlafbed
verschieden. Es gibt eine einfache Regel: Wenn Sie sich tags
frisch f
Problem ist aber, dass wir st
Fernseher oder auf unser Tablet, und dieses ewige Flimmerlicht l
uns nat"
Sprecher: Es gibt Menschen, die, egal wie lange sie geschlafen
haben, tags
O-Ton Anne-B
"Ja. Deswegen sollte man auch bei anhaltenden Schlafproblemen
bitte zum Arzt gehen. Ein Problem kann zum Beispiel f
sein, dass die Blutzuckerwerte zu hoch sind. Dann scheidet der K
vermehrt Glukose
nat
Probleme zeigen sich oft in Schlafst
Depressionen."
Sprecher:
Ist man gesund, kann man aber lernen, schneller einzuschlafen und
entspannt durchzuschlafen:
O-Ton Anne-B
"Am besten, indem Sie ins Bett gehen, wenn Sie wirklich m
Dann sollte das Schlafzimmer m
viele Menschen sind abends die immer gleichen, beruhigenden Rituale
auch sehr hilfreich, zum Beispiel erst ein kurzes Bad, vielleicht
noch eine Tasse Tee oder ein paar Atem"
Abmoderationsvorschlag:
Um besser schlafen zu k
und keine schweren und fetten Gerichte, empfiehlt der "Diabetes
Ratgeber". Und auch pflanzliche Pr
Passionsblume, sind gute Schlafhelfer.
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Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
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Datum: 05.09.2018 - 22:15 Uhr
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