Mit Muskelkraft die Knochen stärken - Zur Osteoporose-Prävention hilft Krafttraining, aber nicht Ausdauersport
(ots) - Zur Vorbeugung von Knochenschwund ist neben
einer kalziumreichen Ernährung vor allem Kraftsport wichtig. Um die
Knochendichte zu stärken, eignen sich vor allem Ballspiele oder
Trampolinspringen - also Sport, der Sprünge, Sprints, Stopps, eine
gewissen Dynamik und Beschleunigung beinhaltet, wie der Leiter des
Zentrums für Muskel- und Knochenforschung an der Charité Berlin,
Professor Dieter Felsenberg, im Gesundheitsmagazin "Apotheken
Umschau" erklärt. "Der Knochen adaptiert sich an den Grad der
Muskelkraft, die auf ihn wirkt. Einfach gesagt: Dicke Muskeln machen
dicke Knochen." Klassische Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen
und Radfahren seien "zwar für das Herz-Kreislauf-System und die
Gelenke förderlich, nicht aber für den Knochenaufbau". Hier seien die
Wirkung der Schwerkraft und der Muskelzug zu schwach. Zudem raten
Experten zu Gleichgewichtstraining, um Stürze zu vermeiden. Wenn man
stolpert und die Muskeln nicht aufeinander eingespielt sind, kann man
einen Sturz nicht abfangen. Das hat häufig einen Bruch zur Folge.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 10/2016 A liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Pressekontakt:
Sylvie Rüdinger
Tel. 089 / 744 33 194
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse(at)wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau, übermittelt durch news aktuell
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 07.10.2016 - 02:30 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1387965
Anzahl Zeichen: 2842
Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner:
Stadt:
Baierbrunn
Telefon:
Kategorie:
Sport
Meldungsart:
Versandart:
Freigabedatum:
Anmerkungen:
Diese Pressemitteilung wurde bisher 45 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Mit Muskelkraft die Knochen stärken - Zur Osteoporose-Prävention hilft Krafttraining, aber nicht Ausdauersport
"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
