Sport mit Spaß-Faktor - Der beste Weg zum Motivationskick
(ots) - Wer sich zu sportlicher Aktivität aufraffen
möchte, sollte unbedingt den Spaß-Faktor im Blick haben. Es ergebe
keinen Sinn, sich zu quälen und einen Sport nur zu treiben, weil der
Arzt einen dazu verdonnert habe, betont Jens Kleinert, Professor für
Sport- und Gesundheitspsychologie an der Sporthochschule Köln, im
Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber". "Das ist zum Scheitern
verurteilt." Sport funktioniere nur, "wenn er mit positiven Gefühlen
verbunden" sei, so Kleinert. Viele Menschen hätten den Glücks-Faktor
beim Sport verlernt. Daher rät er Sportmuffeln: "Bauen Sie ins
Training Spaß mit ein." Walken Sie ein kleines Stück rückwärts,
radeln Sie kurz im Stehen, werfen Sie mit den Enkelkindern Bälle. Ein
weiterer Tipp: Rufen Sie sich nach dem Training in Erinnerung, was
Ihnen Freude bereitet hat. Dann fällt es das nächste Mal leichter,
sich aufzuraffen. Und seien Sie geduldig mit sich. Ihr Körper und
auch Ihr Gehirn brauchen Zeit, um den Sport lieben zu lernen. "Das
kann ein halbes Jahr dauern", sagt Kleinert. Diese Meldung ist nur
mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das Apothekenmagazin
"Diabetes Ratgeber" 4/2016 liegt in den meisten Apotheken aus und
wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung an Kunden abgegeben.
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Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
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Datum: 07.04.2016 - 02:30 Uhr
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