Genießen ohne Reue / Ein paar Tipps, wie gutes Essen an den Feiertagen auch dem Magen bekommt
(ots) - Festliches Essen und Schlemmen gehören zu
Weihnachten wie die Geschenke. Doch die Verdauung macht manchmal
nicht mit, Aufstoßen, Völlegefühl oder Blähungen sind die
unangenehmen Nebenwirkungen. Besser fährt, wer die Mahlzeiten bewusst
plant. Essen Sie nicht unnötig fett, rät das Apothekenmagazin
"Senioren Ratgeber" - Fett bremst die Verdauung. Deshalb sind zum
Beispiel Pellkartoffeln als Beilage zu fettem Fleisch bekömmlicher
als Pommes. In Ruhe genießen und auf den Körper hören! Wer zu hastig
isst, übersieht leicht den Zeitpunkt, wann es genug ist, denn der
Körper signalisiert erst nach etwa 20 Minuten, dass er satt ist. Um
nachts gut zur Ruhe zu kommen, nicht später als drei Stunden vor dem
Schlafengehen essen. Leider verhilft weder der Schnaps noch ein
Espresso danach zur besseren Verdauung. Alkohol bremst sogar die
Magenentleerung, Kaffee macht lediglich wach. Besser: Eine Runde
spazieren gehen.
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Datum: 21.12.2015 - 02:00 Uhr
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