Im Frühtau zu Berge... / Ein paar nützliche Tipps für Anfänger am Berg im vorgeschrittenen Alter
(ots) - Unerfahrene Bergwanderer sind oft überrascht,
dass der Weg bergab mühsamer ist als der Aufstieg. Besonders dann
wird der Wert der Trekkingstöcke offenbar: Sie entlasten die
Kniegelenke beim Bergabgehen und geben mehr Halt in schwierigem
Gelände. Das sollte man schon bei der Planung berücksichtigen.
Knieschonende Alternativen: Bergab vielleicht eine Seilbahn
einplanen, rät das Apothekenmagazin "Senioren-Ratgeber". Langsam,
aber gleichmäßig ist das A und O. Wer besonders am Anfang ein zu
schnelles Tempo wählt, kommt leicht außer Atem. Pulsmesser helfen
Ungeübten und Herzkranken, die körperliche Anstrengung zu dosieren.
Gerade Ältere schätzen es, beim Wandern im Gebirge nicht allein
unterwegs zu sein. Der Deutsche Alpenverein bietet an manchen Orten
Seniorengruppe an, bei denen auch medizinisch geschulte
Bergwanderleiter dabei sind.
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meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
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Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
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Datum: 29.09.2015 - 02:00 Uhr
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