Darf´s ein bisschen mehr sein? Tipps gegen Untergewicht
(ots) - Essen nach Lust und Laune - und trotzdem kein Kilo mehr auf der Waage? Klingt nach Schlaraffenland, ist aber ziemlich belastend f"Apotheken Umschau" gibt Tipps f
Auch unterwegs vollwertige Lebensmittel dabeihaben
Tats mit Alltagsbelastungen beeinflussen das Gewicht. Manche Menschen neigen zum Beispiel dazu, in belastenden Situationen sehr wenig zu essen, andere futtern sich regelrecht Kummerspeck an.
Wer zunehmen will, sollte nicht darauf warten, bis sich die Lust auf Essen einstellt. Erfolgversprechender ist es, lange N"Damit das klappt, muss man sich gut organisieren und auch unterwegs genug vollwertige Lebensmittel dabeihaben", sagt Hans Braun, Diplom-
Gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate
Wirksam ist es auch, das Essen kalorienreicher zu gestalten: Wer zunehmen will, braucht Nahrung mit einer hohen Energiedichte. Das hei"Besser ist es, die Zufuhr an gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten zu steigern", r"Auch Obstsaft oder Smoothies k", so der Ern
Wichtiger als die absolute Zahl auf der Waage sind allerdings immer der Gewichtsverlauf und die Begleitumst"Wer pl"
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Ver"Apotheken Umschau" 6A/2021 ist aktuell in den meisten Apotheken erh
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Datum: 13.06.2021 - 03:00 Uhr
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