Warum nehme ich ständig zu? Die Gründe kennen - und gegensteuern
(ots) -
Anmoderationsvorschlag: Eigentlich isst man wie immer und doch
nimmt man Jahr f
kann man dagegen tun? Petra Terdenge hat f
Sprecherin: Klar nimmt man zu, wenn man zu viel Fast Food isst,
st
geht. Wenn das aber nicht der Fall ist, muss es andere Gr
Das Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" schreibt, dass zum Beispiel
auch Hormone etwas mit der Gewichtszunahme zu tun haben und Birgit
Ruf, die stellvertretende Chefredakteurin, wei
O-Ton Birgit Ruf: 14 Sekunden
"Hormone spielen eine gro
Beispiel Leptin und Gherlin, die Hunger- und S
oder Schilddr
Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, kann das das
f"
Sprecherin: Was hat das Hormon Insulin mit einer Gewichtszunahme
zu tun?
O-Ton Birgit Ruf: 16 Sekunden
"Insulin hat einen gro
wir Kohlenhydrate essen, zum Beispiel S
unser K
allem bei Snacks, zwischendurch und so, dann steigt der
Insulinspielgel und wir nehmen auf Dauer zu."
Sprecherin: So kann es schon helfen, wenn man zwischen den
Mahlzeiten die Naschereien wegl
der Figur schaden:
O-Ton Birgit Ruf: 18 Sekunden
"So sieben bis acht Stunden Schlaf ist f
optimal. Zu kurzer oder schlechter Schlaf bringt den Hormonhaushalt
und den Stoffwechsel durcheinander. Der K
Beispiel mehr von dem Stresshormon Cortisol. All das f
Hei
Sprecherin: Wie kann man gegensteuern und zu erholsamen Schlaf
finden?
O-Ton Birgit Ruf: 7 Sekunden
"Mit viel Bewegung tags
ausschalten, weil das blaue Display-Licht uns wachh"
Sprecherin: Wie findet man am besten heraus, was man beim Essen
falsch macht?
O-Ton Birgit Ruf: 11 Sekunden
"F
zwei Wochen auf, was Sie essen, wo, wie viel. Seien Sie ehrlich,
schreiben Sie auch Snacks auf. Das gibt oft schon einen guten
Einblick, was Sie ver"
Abmoderationsvorschlag: So ein Ern
gegenzusteuern, unsere Ern
abzunehmen, berichtet der "Diabetes Ratgeber".
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Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
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Datum: 31.07.2019 - 22:15 Uhr
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