So klappt''s mit den gesunden Vorsätzen (AUDIO)
(ots) -
Mehr Sport treiben, ges
das bekannt vor? Gute Vors
Jahreswechsel. Warum sie so schwer umzusetzen sind, wei
Terdenge:
Sprecherin: Wir Menschen lieben unsere Gewohnheiten. Bis zu 50
Prozent von dem, was wir tags
Verhalten. Ausgel
ab, sagt Sonja Gibis von der "Apotheken Umschau":
O-Ton Sonja Gibis 11 sec.
"Das ist praktisch, denn man muss dabei nicht viel denken. Das
Problem: Ist etwas mal zur Gewohnheit geworden, ist das Muster tief
in unserem Gehirn eingeschrieben. Es wieder zu
sein Verhalten zu "
Sprecherin: Mit einem guten Vorsatz, den wir Silvester fassen, ist
es nicht getan. Wir m
O-Ton Sonja Gibis 22 sec.
"Erst einmal muss man es wirklich wollen. Doch auch an der
Motivation l
schwelgen, sich zum Beispiel vorstellen, wie einen regelm
ver
man sich etwaige H
wenn ich joggen will und es regnet? Wie kriege ich mich von der
Couch, wenn ich m"
Sprecherin: Ist der Wille stark genug, k
Schritt tun:
O-Ton Sonja Gibis 24 sec.
"Zuerst muss ich einen konkreten Plan fassen. Nicht: ''Ich will
mehr Sport machen'', sondern: ''Immer mittwochs vor der Arbeit laufe
ich eine halbe Stunde''. Es hilft, den richtigen Moment zu finden, um
einen Vorsatz umzusetzen. Zum Beispiel, wenn im Leben ohnehin viel im
Umbruch ist wie etwa nach einem Jobwechsel oder einem Umzug. Wenn ich
dann etwa vom Auto aufs Fahrrad umsteige, um zur Arbeit zu kommen,
habe ich bessere Chancen, es durchzuhalten."
Abmoderationsvorschlag:
Wir k
die "Apotheken Umschau". Wenn wir uns entschlie
ver
dabei, dass aus W
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Katharina Neff-Neudert
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Datum: 13.01.2019 - 22:15 Uhr
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