Gesund essen - so einfach geht''s (AUDIO)
(ots) -
Anmoderationsvorschlag:
Egal wen man fragt, Essen muss in jedem Fall gut schmecken. Es
sollte aber auch gesund sein, denn Ern
eng zusammen. Das wissen viele von uns und w
ern
unkomplizierte und effektive Formel gesto
Sprecher: Viele von uns blicken nicht mehr durch. Mal hei
Obst ist gesund, dann pl
viele andere widerspr
f"Senioren Ratgeber".
Darum haben wir Chefredakteurin Claudia R
eigentlich gesund essen?
O-Ton Claudia R
"Es gibt vier einfache Regeln, die man sich merken sollte, und
die man schnell und unkompliziert im Alltag anwenden kann. Kurz
zusammengefasst lauten die: Man sollte mehr Gem
gute Fette und viel Vollkorn essen."
Sprecher: Wir wollen uns zuerst mit dem Zucker besch
es gibt Erkl
O-Ton Claudia R
"Heutzutage sind in unglaublich vielen Lebensmitteln S
enthalten, wie zum Beispiel in Tomatensauce, Pizza, Krautsalat,
Dosenfisch. Am besten sollte man vorher das Etikett lesen, denn
alles, was auf "-ose" endet, wie Fruktose oder Glukose ist auch
Zucker und wurde dem Produkt beigemischt."
Sprecher: Auch in Cola, Brause oder S
enthalten, den man bequem einsparen kann, indem man stattdessen pures
Wasser trinkt und das mit Sprudel, Zitrone oder Minze aufpeppt.
Kommen wir noch zu den Vollkornprodukten, die zur gesunden Ern
dazugeh
O-Ton Claudia R
"Es ist tats
der Regel l
Alltag integrieren, indem man zum Beispiel helles Brot gegen
Vollkornbrot tauscht oder auch mal Vollkornnudeln isst. Lecker und
unkompliziert ist zum Beispiel auch Haferkleie, die man einfach unter
das Dessert oder das M"
Abmoderationsvorschlag: Mit diesen vier einfachen Regeln f
gar nicht mehr schwer, gesund und lecker zu essen, schreibt der
"Senioren Ratgeber".
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Katharina Neff-Neudert
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Datum: 11.07.2018 - 22:15 Uhr
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