Alltagsstress - Mit diesen Tipps die Stopp-Taste drücken (AUDIO)
(ots) -
Anmoderationsvorschlag: Hektik, L
und Einsamkeit oder
reduzieren sollte. Da es wichtig ist, wieder zur Ruhe zu kommen, hat
Dagmar Ponto f
Stopp-Taste wirkungsvoll dr
Sprecherin: Stress ist grunds
lebenswichtiger Mechanismus, den man in einer Notsituation braucht,
zum Beispiel wenn man auf der Autobahn eine Vollbremsung einlegen
muss, schreibt das Apothekenmagazin Diabetes Ratgeber. Alltagsstress
dagegen ist sch
erkl
wird:
O-Ton Anne-B
Da m
sehr hilfreich. Wenn man sich auspowert, dann senkt das einfach den
Stresslevel. G
autogenes Training, Meditation oder Achtsamkeitstraining.
Sprecherin: Um diese Methoden zu erlernen, braucht man oft eine
Anleitung. Wer bietet denn Kurse f
O-Ton Anne-B
Diverse Angebote finden Sie bei Volkshochschulen zum Beispiel,
aber auch bei Physiotherapeuten oder in Fitnessstudios. Wichtig zu
wissen: H
zum Beispiel aber auch selbst Stressbew
Gesundheitsvorsorge an. Am besten ist Sie fragen einfach mal bei
Ihrem Sachbearbeiter nach.
Sprecherin: Haben Sie einen Tipp, wie man in kurzer Zeit innere
Anspannung reduzieren kann?
O-Ton Anne-B
Eine
Sie sich ein bisschen breitbeinig hin, die Knie sind dabei leicht
gebeugt, und jetzt spannen Sie von unten nach oben alle K
nach und nach an, also von den Fu
den Z
Sie f
Abmoderationsvorschlag: Das Ganze wiederholen Sie drei Mal,
empfiehlt der Diabetes Ratgeber, und danach ist ein Teil der
Anspannung weg und Sie kommen stress
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Katharina Neff-Neudert
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Datum: 31.05.2018 - 22:15 Uhr
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