prodream kennt die optimale Schlafdauer zum schlank bleiben

prodream weiß, Kurz- und Langschläfer sind stärker durchÜbergewicht gefährdet

(businesspress24) - Köln, 07.04.11 - prodream ist ein Matratzen-Onlineshop, welcher unter der URL www.prodream.de zu erreichen ist. Doch neben Matratzen sind auch Lattenroste, Bettwaren und Betten erhältlich. Die Geschäftsführerin Katarzyna Grzelaczyk-Karpe scheint eine optimale Schlafdauer zu haben, denn sie ist schlank.
Kanadische Forscher der Laval Universität beobachteten über sechs Jahre hinweg die Schlafzeiten und das Gewicht von Erwachsenen zwischen 21 und 64 Jahren. Dabei konnten sie feststellen, dass sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht gut für das Idealgewicht sind. Wer zu lange oder zu kurz schläft läuft leicht Gefahr zuzunehmen.
Während der Studie nahmen die Kurzschläfer mit fünf bis sechs Stunden Schlaf knapp zwei Kilogramm mehr zu als diejenigen mit sieben bis acht Stunden Schlaf. Die Langschläfer, die täglich neun bis zehn Stunden schliefen, legten 1,6 Kilo mehr zu als die Normalschläfer. Somit hatten die Kurzschläfer ein um 27 Prozent und die Langschläfer ein um 25 Prozent höheres Risiko in den sechs Jahren fünf Kilo zuzunehmen als die Normalschläfer.
Die Forscher empfehlen für den optimalen Schlaf stets zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und morgens aufzustehen. Außerdem nicht mit Sorgen, hungrig oder vollgestopft einzuschlafen. Das Schlafzimmer sollte ruhig, dunkel und etwas kühl sein.
Die Geschäftsführerin sagt dazu: "Schlafmangel und übermäßiger Schlaf gehören also mit zu den Ursachen für Übergewicht. Um dies zu vermeiden sollte man versuchen ausreichend viel Schlaf mit besonders erholsamen Tiefschlafphasen zu bekommen. Dies gelingt am besten mit einer individuell angepassten Matratze bei der keine Druckzonen entstehen, welche durch aufwachen und wenden ausgeglichen werden müssen. Die Euphoria 24 aus der Blackline von Panther zeichnet sich durch ein besonders wohliges Liegegefühl und eine exzellente Körperanpassung in jeder Schlafposition aus. Ihre spezielle tiefe Ganzkörperunterstützung auf der gesamten Liegefläche fördert regenerative Prozesse in allen Muskelpartien und Gelenken während des Schlafs. Weitere Informationen findet man unter www.prodream.de."

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Datum: 07.04.2011 - 09:15 Uhr
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Gesundheitswesen - Medizin

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