Wie Du bessere Entscheidungen triffst
"Ab morgen ernähre ich mich besser". Warum starten wir unsere Ziele eigentlich nie heute, sondern immer morgen?
(businesspress24) - Ganz nach dem Prinzip erst-mal-ne-Nacht-dr sind.
Der Psychologe Dr. Roy Baumeister hat herausgefunden, dass deine Willenskraft auf deinen Energieressourcen, genauer gesagt auf dem Glukosespiegel in deinem Blut basiert. Dieser sinkt
Dann kannst du doch einfach Zucker essen, um deine Willenskraft wiederherzustellen? Ganz so einfach funktioniert der K
Deshalb ich verrate dir in diesem Artikel ein paar bew
Wie funktioniert''s? Die Psychologie der Willenskraft
Jeden Tag treffen wir etwa 20.000 Entscheidungen. Kaum zu glauben, aber wahr. Das f
Je mehr Entscheidungen du triffst, desto schwerer wird es, Versuchungen zu widerstehen und Vors
Trainiere deine Willenskraft!
Willenskraft kann tats
Ganz wichtig: Es kommt nicht unbedingt darauf an, mehr Glukose im Blut zu haben, sondern deinen K
Du kannst deine Willenskraft auf unterschiedliche Arten trainieren:
Meditation Regelm
Fasten oder Di
Setz dir selbst eine kleine Challenge.Nimm dir vor, jeden Tag die Treppe statt den Aufzug zu nehmen, deine Haltung zu verbessern oder eine Kleinigkeit in deinem Alltag zu ver
Triff wichtige Entscheidungen bewusst morgens.
Du willst ein Ziel erreichen? Lege deine Trainingszeiten f
Das gleiche gilt nat
Triff die wichtigste Entscheidung zuerst.
Normalerweise gehen mit einer gr
Hier findest du mehr Tipps dazu, wie du richtige Entscheidungen triffst.
Entwickle Routine.
Verringere die Anzahl an Entscheidungen, die dein Gehirn treffen muss, in dem du Routinen entwickelst und ihren folgst. Weniger Entscheidungen am Tag befreien mehr Energie f
Verbessere deine To-do-Liste.
Aufgaben und Ziele aufzuschreiben, ist hilfreich, keine Frage. Baumeisters Studien haben aber herausgefunden, dass zu unspezifische to dos daf
Schreibe die einzelnen Schritte auf, die n
Setze SMART Ziele. Du hast bestimmt schon von dieser Methode geh
Specific (spezifisch)Measurable (messbar)Achievable (erreichbar oder auf deutsch: attraktiv)Realistic (realistisch)Timely (zeitlich begrenzt)
Diese Methode hilft dir, vage Ziele zu vermeiden. Als aller erstes ist es wichtig, dass die Ziele erreichbar und realistisch sind. Unrealistische Ziele f
Ein Beispiel: "Mehr Sport machen" ist ein vages Ziel, bei dem du nicht festlegst, was das eigentlich bedeutet. Dadurch wirst du es niemals einhalten. "In den n" ist dagegen spezifisch, messbar, (wahrscheinlich) erreichbar, realistisch und auf einen Zeitraum begrenzt.
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Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Als Keynote Speaker und Motivationscoach biete ich dir Motivationsseminare und Impulsvorträge, die dir zu Klarheit im Leben verhelfen und dich in die Umsetzung bringen.
Salzstr. 36, 41460 Neuss
Datum: 19.05.2020 - 03:20 Uhr
Sprache: Deutsch
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Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Chris Ley
Stadt:
Neuss
Telefon: 01774653686
Kategorie:
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