Hot Summer: Erholsamer Schlaf trotz Hochsommer-Hitze
12 hilfreiche Tipps von Schlafcoach Christine Lenz
(businesspress24) - Wenn das Thermometer die 30-Grad-Marke 12 Tipps zusammengestellt, wie ihr trotz Hitze erholsam schlafen k
1. Frischluft-Liebhaber aufgepasst!
Ihr solltet im Hochsommer eure Gewohnheiten
2. Verdunstungsk
In sehr warmen Wohnungen hilft es, wenn man feuchte Bettlacken aufgeh
3. Warmduscher bevorzugt!
Zugegeben, eine eiskalte Dusche klingt verlockend. Doch f
4. Cool down!
Nach dem Duschen nicht komplett abtrocknen. Ein leichter Feuchtigkeitsfilm auf der Haut sorgt f
5. Waschlappen erw
Vor dem Schlafengehen kann es hilfreich sein, einige Minuten lang einen kalten Waschlappen auf die Stirn oder in den Nacken zu legen.
6. Vorsicht bei Ventilatoren!
Ventilatoren sind nicht unbedingt eine Hilfe. Viele Modelle sind laut und nerven beim Einschlafen. Und sie erzeugen Zugluft! Das ist nicht zu untersch
7. Stechm
Nicht nur die Hitze, auch Steckm))
8. Schlafzimmer abdunkeln!
Wenn ihr lichtempfindlich seit, solltet ihr das Schlafzimmer abdunkeln, damit ihr nicht schon um 4 Uhr morgens von den ersten Sonnenstrahlen geweckt werdet. Das gleiche gilt bei Strat als Schlafhormon.
Den vollstwww.PlusPerfekt.de.
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Datum: 03.08.2018 - 20:50 Uhr
Sprache: Deutsch
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