Essens-Rituale sind gesund
(ots) -
Gemeinsam den Tisch decken, sch
wenn alle sitzen - wir alle kennen Essens-Rituale. Im Alltag nehmen
wir uns oft keine Zeit daf
Mahlzeiten bewusst zu genie
Sprecherin: Essens-Rituale steigern den Genuss. Denn durch sie
erscheinen die Lebensmittel k
"Apotheken Umschau":
O-Ton Larissa Gaub 17 sec.
"Sch
denn das Ritual startet dann schon vor dem Essen, zum Beispiel beim
gemeinsamen Tischdecken. Dadurch wird der Genuss gr
wer wei
isst, kann leichter auf Snacks zwischendurch verzichten."
Sprecherin: Man muss nicht den Knigge f
beherrschen. Entscheidend ist, dass man seine Mahlzeiten in Ruhe
genie
O-Ton Larissa Gaub 17 sec.
"Wichtig ist, aufmerksam zu essen und sich Zeit zu nehmen f
Essen. Das bedeutet dann, nicht das Sandwich mittags beim
E-Mail-Schreiben zu essen oder zwischen zwei Terminen zu verdr
Dann ist man n
voll ist. Au
eigentlich Hunger hat."
Sprecherin: Essens-Rituale helfen, nur so viel zu essen, wie man
braucht. Wer abnehmen m
der Wahl des Geschirrs beeinflussen:
O-Ton Larissa Gaub 14 sec.
"Es gibt Studien, die haben festgestellt, dass Geschirr eine
wichtige Rolle dabei spielen kann, wie viel wir essen. Das hei
weniger zu sich nehmen m
benutzen. Je schmaler der Rand ist, desto gr
Portion."
Abmoderationsvorschlag: Wer noch mehr f
tun m
aufbewahren, schreibt die "Apotheken Umschau". Stattdessen lieber
Obst aufschneiden und appetitlich anrichten, dann greift man
automatisch zu und hat einen leckeren und frischen Snack.
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Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
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Datum: 01.07.2018 - 22:15 Uhr
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